【SUMDEX】NON-153BK 15吋 都會風 手提/側背防震電腦包
一般桌上型電腦是比筆記型電腦便宜，所以筆電到底值不值得買?!
這要看你的使用習慣，有幾各族群個人認為很適合筆記型電腦
一是外宿學生、二是商業人士、三是長期租屋人士
這幾各族群最常聽到會選筆記型電腦不外乎攜帶方便
"筆電才能方便攜帶""討論報告什麼的可以直接帶著""攜帶方便團體討論時很好用"
"筆電還可以直接帶到課堂上打筆記比手寫快多了""移動需求筆電還是比較好"
如你認同的話要選購筆記型電腦的話再網上購買也是不錯的選擇!!
圖．文／iFit愛瘦身
女生最性感的地方除了腿、腰、胸之外，也絕不能忽視手臂的魅力喔！?
穿上無袖小背心時，一雙緊實又帶有一點肌肉線條的手臂，真的美得令人無法停止注視，尤其女生的肌肉又比男生更難練，完美的線條美臂根本就是人間極品！(￣﹁￣)
好了好了，擦擦口水，別再看著照片羨慕啦，拿起你的啞鈴或裝水的寶特瓶跟著做，你也可以擁有人人稱羨的女神級美臂喔～ (*´艸`*)
◎ 站姿彎舉 ◎
1. 兩腳張開與肩同寬，雙手持啞鈴自然放下，讓手肘微彎、手臂微微向前 10 度。
2. 開始時，大手臂於身體兩側夾緊，手握啞鈴往上抬，讓小手臂彎曲，停頓 5 秒後慢慢放下復原，此為完成 1 下。
3. 注意過程中手肘不可過度繃緊伸直，保持一點微彎即可。注意肩膀不要聳起，保持自然放鬆即可。
每組共做 10～12 下，在開始下一組前，可依個人狀況休息約 30 秒至 1 分鐘，一天做 2～3 組，待上手後可慢慢增加重量。
家裡有彈力帶的團員，可試著以雙腳踩住彈力帶中段，兩手各捲握一端用力往上拉，效果會更好喔！
試試更多雕塑手臂的招式吧：
椅手肘彎曲
水平拔劍
半跪姿屈伸
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